Как соблюдать принципы здорового питания в Новогодние праздники?
Как соблюдать принципы здорового питания в Новогодние праздники?
Один из факторов, который привлекает гостей санатория «Обуховский», - организация системы питания по принципу «шведский стол». Благодаря этому гости всегда могут выбрать блюда самостоятельно, ориентируясь на личные предпочтения и рекомендации врача. Отметим, что на столе всегда большой выбор фруктов и блюд из овощей.
«Широта ассортимента привлекательна для отдыхающих, ведь у них есть право выбора выстроить своё питание так, как им важно по здоровью, потому что мы предусматриваем весь набор диет, вкусовые предпочтения, учитываем возможные аллергические реакции, о которых нас предупреждают гости. Люди сами себе выбирают блюда, руководствуясь представленной информацией на этикетках, на которых указаны калорийность, граммы, номер диеты. Гость знает: это мне нельзя, но у меня есть широкий выбор блюд, и я сам определяю, что сегодня ем.
С введением шведской линии ассортимент в разы шире, поэтому переход на такую систему питания это, в первую очередь, забота о людях, внимание к ним, создание условий для разнообразного здорового питания», - рассказала управляющая отделом организации питания Галина Савченко.
Заканчивается декабрь, впереди новогодние праздники, а вместе с ними столько искушений – сладостей, разных салатов с майонезами, мясных, рыбных, острых, пряных, но таких вкусных блюд. Согласитесь, трудно удержаться, когда всё очень аппетитно выглядит и есть оправдание – праздники же. Конечно, иногда можно. Но не стоит забывать, что лучше чуть-чуть придержать себя, чем потом пожинать плоды обильных застолий.
Несколько практических советов от специалистов:
• Изучите меню заранее. Многие рестораны и кафе предоставляют информацию о калорийности блюд в своих меню или на веб-сайтах.
• Обращайте внимание на порции. В ресторанах порции часто превышают рекомендованные размеры. Учитывайте это, выбирая блюда.
• Выбирайте здоровые закуски. Вместо фастфуда отдавайте предпочтение фруктам, орехам или йогуртам с низким содержанием жира.
• Следите за соусами и приправами. Часто они могут содержать много ненужных калорий.
• Не забывайте о физических нагрузках. Поддержка активного образа жизни поможет компенсировать возможные нарушения в диете.
• Слушайте своё тело. Иногда мы можем переедать из-за стресса или усталости. Важно понимать, когда вы на самом деле голодны, а когда просто испытываете эмоции.
Соблюдение этих простых правил поможет вам ориентироваться в вопросах питания и поддерживать здоровый образ жизни. Помните, что маленькие изменения могут привести к большим результатам, если подходить к ним последовательно и ответственно.
Не только питание, но и, конечно же, программы оздоровления привлекают отдыхающих в сети санаториев «Курорты Урала». Здравницы «Обуховский», «Курьи», «Нижние Серги», «Самоцвет», «Маян» предлагает лечение по различным программам для взрослых и детей. С информацией о лечебных программах, услугах можно ознакомиться на сайтах.
-
Санаторий «Обуховский» - www.obuhovski.com
-
Курорт «Нижние Серги» - https://kurortsergi.ru/
-
Курорт «Самоцвет» - https://kurortsamocvet.ru/
-
Санаторий «Курьи» - https://санаторий-курьи.рф
-
Санаторий «Маян» - https://маян.рф/
Актуальная информация – в наших группах в соцсетях:
